高原湖泊风景壮丽，但海拔较高，游玩前要做好适应准备。出发前一周不要剧烈运动，保证充足睡眠，避免感冒，因为感冒在高原容易引发不适。到达目的地后，先在海拔较低的地方停留 1-2 天，比如青海湖周边的县城，再前往湖边，不要马上进行跑跳等剧烈活动，走路、说话放慢节奏，让身体逐渐适应。​
游玩时要注意保暖，高原湖泊地区昼夜温差大，即使是夏天，也要带厚外套、帽子、围巾，避免受凉。湖边风大，不要长时间站在风口，拍照时注意安全，不要靠近湖边的危险区域，比如结冰的湖面或陡峭的岸边。​
饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，不要饮酒、吸烟，避免加重身体负担。可以尝试当地的特色美食，比如青海湖的湟鱼（注意保护，选择合法养殖的）、酥油茶，酥油茶有助于缓解高原反应，但初次喝可能不适应，可以先少量尝试。​
如果出现轻微高原反应，比如头痛、头晕，可在酒店休息，喝温水，症状通常会慢慢缓解；如果症状严重，比如呼吸困难、呕吐，要及时前往医院或低海拔地区，不要硬撑。